Najlepszy czas na zieloną herbatę

Kawa i herbata z Wawra. Najlepsze gatunki herbat liściastych oraz wspaniałe kawy ziarniste

Kobieta pijąca z filiżanki zieloną herbatę- Wawerska Twoja Kawa i Herbata

Zielona herbata

Zielona herbata nazywana jest czasami „najzdrowszym napojem świata” i zapewne jest w tym sporo prawdy.

Czy jednak każda pora jest dobra, aby delektować się tym naparem?

Kiedy uzyskamy najwięcej potencjalnych korzyści, takich jak pobudzenie czy poprawa koncentracji, a kiedy lepiej wybrać inną herbatę (na przykład relaksujący i wyciszający rooibos)?

Pora dnia, w której sięgniemy po filiżankę zdrowej, pobudzającej herbaty, zależy od naszych osobistych preferencji.

Niekiedy jednak to, czy delektujemy się nią rano, czy wieczorem lub np. przed treningiem, ma ogromne znaczenie.

Zielona herbata na pobudzenie

Jeżeli po porannej kawie z pobudzenia niemalże chodzisz po ścianach, spróbuj zacząć dzień od zielonej herbaty.

W odróżnieniu od małej czarnej i innych napojów kofeinowych, zielona herbata zawiera nie tylko kofeinę, ale również wyciszającą, uspokajającą L-teaninę.

Ten zgrany duet wspomaga pracę mózgu i bilansuje nastrój, nie powodując negatywnych skutków ubocznych spożywania samej kofeiny, zwłaszcza u osób szczególnie wrażliwych na tę substancję.

Po zieloną herbatę warto sięgnąć również przed treningiem, ponieważ – jak dowodzą badania – nie tylko sprzyja ona spalaniu tłuszczu, ale również przyspiesza regenerację po intensywnym treningu.

Zielona herbata na wieczorny relaks

A co z wieczornym delektowaniem się najzdrowszym napojem świata?

To zależy! Choć jedna filiżanka (237 ml) zielonej herbaty zawiera znacznie mniej kofeiny niż ta sama ilość kawy (odpowiednio 35 mg do 96 mg), u osób szczególnie wrażliwych na ten środek pobudzający może wywołać działania niepożądane.

Niekiedy wypita nawet do 6 godzin przed snem, może powodować zaburzenia snu.

Jeżeli, pijąc wieczorem zieloną herbatę, zauważasz u siebie takie objawy, jak lęk, wysokie ciśnienie krwi, nerwowość, niepokój czy właśnie problemy ze snem, to wieczór nie jest zapewne Twoją porą.

Co jednak najważniejsze- wszystko zależy od naszych preferencji oraz samopoczucia.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *