Kawa, napój który pobudza, ale okazuje się, że nie tylko umysł. Może pomóc ci w treningu na siłowni.
Wawerska znalazła budującą informację. Wypicie małej czarnej przed treningiem zwiększa twoją wytrzymałość.
Dodatkowo sprawia, że czujesz się mniej zmęczony podczas ćwiczeń, a dodatkowo może wydłużyć twoją aktywność nawet o 11 procent. No i podnosi poziom adrenaliny.
Szczególnie ważna jest ta filiżanka kawy, kiedy udajesz się na siłownię w trakcie dnia, np. podczas pracy lub po niej.
Wawerska podpowiada jaką kawę powinniśmy wybrać. Zdecydowanie czarną. Mleko i cukier to niepotrzebny dodatek.
Pamiętajmy także, żeby wypić ten czarny napój na 15 minut przed treningiem. Wtedy uzyskamy najlepsze rezultaty.
Co ważne, nasz ulubiony napój pomaga w każdej aktywności. Możesz więc śmiało wspomóc się małą czarną przed treningiem biegowym, nawet amatorskim.