Jeśli nie kawa, to co?

Wawerska herbata fot. Pixabay

Co pić zamiast kawy?

Kawa to nie jedyna opcja na poranny zastrzyk energii.

Jeżeli nie przepadasz za gorącym napojem z ziaren kawowca, obawiasz się zakwaszenia organizmu lub kawa nie działa już na Ciebie jak kiedyś…

A może występuje u Ciebie nadwrażliwość na kofeinę (rozdrażnienie, problemy ze snem, przyspieszona akcja serca czy wyższe ciśnienie) warto spróbować zielonej herbaty.

Zielona herbata zamiast kawy?

Choć ma mniej kofeiny, niż herbata czarna lub kawa, zielona herbata również potrafi pobudzić.

Przestawiając się z kawy na zieloną herbatę, musisz przygotować się na objawy odstawienia kofeiny, ponieważ będziesz przyjmować ją w mniejszych ilościach.

Zmiany mogą być szczególnie dotkliwe, gdy dotychczas piłeś/aś bardzo mocną kawę.

Wtedy, zamiast liściastej herbaty, możesz spróbować matchy, czyli jej japońskiej, sproszkowanej wersji.

Matcha zamiast kawy

Herbata matcha tylko dostarczy Ci niemal tyle samo kofeiny, co porzucona na jej rzecz kawa, a więc pomoże uniknąć niektórych nieprzyjemnych objawów odstawienia.

Będzie pobudzać Cię stopniowo i nie doświadczysz nagłego spadku energii.

Dobrą alternatywą dla kawy jest również inna odmiana zielonej herbaty- genmaicha.

Jest to tradycyjna, japońska zielona herbata z dodatkiem prażonego brązowego ryżu.

Z tego powodu niekiedy nazywamy ją „popcorn tea”. Genmaicha jest niezwykle bogata w przeciwutleniacze, dzięki którym możesz wzmocnić swój układ odpornościowy.

Pomaga zwalczyć infekcje i obniżyć poziom ryzyka wielu groźnych chorób, takich jak np. nowotwory.

Choć zarówno zielona herbata, jak i kawa mają właściwości przeciwzapalne, to w przypadku tej pierwszej są one znacznie silniejsze.

Herbata zdrowsza dla zębów?

Picie zielonej herbaty to także zdrowsza opcja dla naszych zębów i dziąseł.

Jak wynika z dużego badania z ubiegłego roku, kawa może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia infekcji dziąseł.

Jesteś także narażony na ryzyko zapalenia przyzębia, nie mówiąc już o przebarwieniach zębów.

Picie zielonej herbaty może natomiast, w dłuższej perspektywie, zapobiec gromadzeniu się w jamie ustnej szkodliwych bakterii, co znajduje swoje potwierdzenie w badaniu z 2016 r.

Z kolei w 2018 r. naukowcy odkryli, że osoby pijące zieloną herbatę mają bardziej zróżnicowany mikrobiom jamy ustnej, niż miłośnicy kawy.

Zapobiega wielu infekcjom jamy ustnej.

Choć na spektakularne efekty trzeba będzie trochę poczekać, być może w pewnych przypadkach zielona herbata okaże się alternatywą korzystniejszą dla zdrowia niż kawa.

Zwłaszcza w przypadku nadwrażliwości na kofeinę lub zakwaszenia organizmu.

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *