Je艣li nie kawa, to co?

Kawa, herbata, pasja, relaks

Wawerska herbata fot. Pixabay

Co pi膰 zamiast kawy?

Kawa to nie jedyna opcja na poranny zastrzyk energii.

Je偶eli nie przepadasz za gor膮cym napojem z ziaren kawowca, obawiasz si臋 zakwaszenia organizmu lub kawa nie dzia艂a ju偶 na Ciebie jak kiedy艣…

A mo偶e wyst臋puje u Ciebie nadwra偶liwo艣膰 na kofein臋 (rozdra偶nienie, problemy ze snem, przyspieszona akcja serca czy wy偶sze ci艣nienie) warto spr贸bowa膰 zielonej herbaty.

Zielona herbata zamiast kawy?

Cho膰 ma mniej kofeiny, ni偶 herbata czarna lub kawa, zielona herbata r贸wnie偶 potrafi pobudzi膰.

Przestawiaj膮c si臋 z kawy na zielon膮 herbat臋, musisz przygotowa膰 si臋 na objawy odstawienia kofeiny, poniewa偶 b臋dziesz przyjmowa膰 j膮 w mniejszych ilo艣ciach.

Zmiany mog膮 by膰 szczeg贸lnie dotkliwe, gdy dotychczas pi艂e艣/a艣 bardzo mocn膮 kaw臋.

Wtedy, zamiast li艣ciastej herbaty, mo偶esz spr贸bowa膰 matchy, czyli jej japo艅skiej, sproszkowanej wersji.

Matcha zamiast kawy

Herbata matcha tylko dostarczy Ci niemal tyle samo kofeiny, co porzucona na jej rzecz kawa, a wi臋c pomo偶e unikn膮膰 niekt贸rych nieprzyjemnych objaw贸w odstawienia.

B臋dzie pobudza膰 Ci臋 stopniowo i nie do艣wiadczysz nag艂ego spadku energii.

Dobr膮 alternatyw膮 dla kawy jest r贸wnie偶 inna odmiana zielonej herbaty- genmaicha.

Jest to tradycyjna, japo艅ska zielona herbata z dodatkiem pra偶onego br膮zowego ry偶u.

Z tego powodu niekiedy nazywamy j膮 鈥瀙opcorn tea鈥. Genmaicha jest niezwykle bogata w przeciwutleniacze, dzi臋ki kt贸rym mo偶esz wzmocni膰 sw贸j uk艂ad odporno艣ciowy.

Pomaga zwalczy膰 infekcje i obni偶y膰 poziom ryzyka wielu gro藕nych chor贸b, takich jak np. nowotwory.

Cho膰 zar贸wno zielona herbata, jak i kawa maj膮 w艂a艣ciwo艣ci przeciwzapalne, to w przypadku tej pierwszej s膮 one znacznie silniejsze.

Herbata zdrowsza dla z臋b贸w?

Picie zielonej herbaty to tak偶e zdrowsza opcja dla naszych z臋b贸w i dzi膮se艂.

Jak wynika z du偶ego badania z ubieg艂ego roku, kawa mo偶e zwi臋kszy膰 prawdopodobie艅stwo wyst膮pienia infekcji dzi膮se艂.

Jeste艣 tak偶e nara偶ony na ryzyko zapalenia przyz臋bia, nie m贸wi膮c ju偶 o przebarwieniach z臋b贸w.

Picie zielonej herbaty mo偶e natomiast, w d艂u偶szej perspektywie, zapobiec gromadzeniu si臋 w jamie ustnej szkodliwych bakterii, co znajduje swoje potwierdzenie w badaniu z 2016 r.

Z kolei w 2018 r. naukowcy odkryli, 偶e osoby pij膮ce zielon膮 herbat臋 maj膮 bardziej zr贸偶nicowany mikrobiom jamy ustnej, ni偶 mi艂o艣nicy kawy.

Zapobiega wielu infekcjom jamy ustnej.

Cho膰 na spektakularne efekty trzeba b臋dzie troch臋 poczeka膰, by膰 mo偶e w pewnych przypadkach zielona herbata oka偶e si臋 alternatyw膮 korzystniejsz膮 dla zdrowia ni偶 kawa.

Zw艂aszcza w przypadku nadwra偶liwo艣ci na kofein臋 lub zakwaszenia organizmu.

 

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *